Gibanje ima za človeško telo neprecenljivo vrednost. Je najboljše preventivno zdravilo za vse bolezni, saj telo okrepi in jih pred njimi varuje. Žal je danes tako, da se premalo posvečamo telesni aktivnosti, saj nam velikokrat zmanjka časa ali pa prosti čas preživimo kako drugače. Po lanski raziskavi je namreč telesno nedejavnih 10 odstotkov Slovencev, 15 odstotkov pa se jih giba enkrat tedensko.
Predstavljamo 5 predlogov, kako v svoje življenje vključiti za odtenek več gibanja, ne da bi si za to odtrgali preveč dodatnega časa:
- parkirajmo avto 10 minut stran od lokacije, kamor smo namenjeni; če je možnost pa je najbolje, da se od doma odpravimo kar peš
- če se v službo vozimo z avtobusom, izstopimo kakšno postajo prej in preostanek poti opravimo peš
- ko slišimo najljubšo glasbo – zaplešimo ob njej
- v službi raje uporabimo stopnice kot dvigalo
- odmor za kavo spremenimo v odmor za hojo
Slovenci raje kot v zaprtih prostorih telovadimo v naravi, na prostem, kar 40 odstotkov jih kolesari. Gibanje in telesna aktivnost blagodejno vplivata na človekovo razpoloženje in fizično stanje. Začnimo z majhni koraki za velik napredek v našem počutju.
Foto: BKK24
