Mesec avgust, ki je pred nami, bo zaradi olimpijskih iger v Riu de Janeiru obarvan še posebej športno. Približno 16.000 športnikov se je tako že pričelo boriti za odličja na letošnjih olimpijskih igrah, ki prvič v zgodovini potekajo v Latinski Ameriki. Kot zanimivost smo izbrskali, da so tokratne olimpijske igre stale več kot 10 bilijonov EUR, za obiskovalce in športnike pa skrbi kar 70.000 prostovoljcev in 75.000 vojakov ter policistov.
Za ogled športnih dogodkov je na voljo 7.5 milijona vstopnic in številni, med drugimi tudi Slovenci, bodo na ta nepozaben dogodek z letalom prileteli od zelo daleč. Zaradi tega smo vam pri tripsti pripravili nekaj predlogov, kako si takšen dolg let narediti čim bolj prijeten in enostaven.
Ja, dolgo čakanje na letališču, prenašanje težke prtljage in navsezadnje tudi priprave na samo potovanje so pogosto vzrok, da na letalo sedemo slabe volje. Ob misli, da je pred nami še več urni let in menjavanje časovnih pasov, pa lahko vse skupaj samo še poslabša. Najboljši recept za dobro počutje na letalu je, da se na pot odpravite spočiti in naspani prav tako pa je izjemno pomembno, da skrbimo za občasno blažje raztegovanje. Strokovnjaki tako priporočajo, da se vsako uro vsaj pet minut sprehajamo po letalu ter obenem izvajamo letalsko vadbo. Na takšen način se bomo izognili oteklim nogam, bolečim sklepom in prebavnim motnjam. Kakšne vaje vam torej priporočamo?
Nekatere lahko izvajate kar na sedežu, kot naprimer naslednjo. Noge imejte v širini kolen, stopala naj bodo položena pravokoto na tla. Dvignite pete, tako da na tleh ostanejo samo prsti, pozicijo obdržite pet sekund, vajo pa ponovite desetkrat. Če zraven vas nihče ne sedi pa lahko razgibate tudi roke. Levo roko namestite za desni komolec ter jo potisnite proti rami. Ta položaj zadržite 15 sekund nato zamenjajte roko in ponovite vajo.
Priložnosti za vadbo pa imate tudi, ko stojite v vrsti za sanitarije. Takrat lahko iztegnete roke pred sabo ali pa jih položite na boke ter pokrčite kolena in naredite počep. Prav tako lahko iztegnete roke, se prepognete v pasu in z rokami skušate doseči prste na nogah. Vaj, ki bodo izboljšale vaše počutje med dolgim letom je ogromno. Predlagamo, da jih zase najdete nekaj, ki vam najbolj ustrezajo in jih nato izvajate. Seveda pa je za dobro počutje med letom pomembno tudi, da dovolj pijete. Najboljša je seveda voda. Vsako uro je popijte dva kozarca. V kolikor gre priporočamo, da se čim bolj izogibate kavi in alkoholu, ki pospešujeta dehidracijo.
Verjamemo, da boste ob upoštevanju zgornjih tripstinih nasvetov letalo zapustili bolj spočiti, zagotovo pa tudi boljše volje.
Foto: ZDF / Spiegel TV
