Zvezdnat je ta mali priročnik za velike dosežke, žareče povabilo, da postanemo sami svoja zvezda stalnica. Da razcvetimo, kar je v nas položeno, zadihamo globoko in mirno svojo pristnost. Janji Bone uspeva, da nagovori slehernega: mene, tebe, kot bi nas poznala osebno. Ker upošteva našo enkratnost, to, kakšni tipi smo, kako razmišljamo in čustvujemo. Nagovarja nas kot celovita bitja: telesna, čustvena, umska in duhovna. Različno stara, celo vse letne čase upošteva ta modra ženska, ki ve iz osebne izkušnje in raznolikega učenja, da »svojega uspeha ne merimo s pogledom na tehtnico, ampak s počutjem. Kakšen kilogram čez idealno težo je popolnoma sprejemljiv, če smo ob tem nasmejani, čvrsti, gibčni, močni, prožni, če je naša drža pokončna in korak poskočen«. To bi bilo naše naravno stanje, če bi živeli tako, kot bi morali: se redno gibali, zdravo jedli, pravilno dihali, dovolj spali in počivali. Bili nežni do svojega telesa, ki vedno govori resnico. Do svoje duše, ki telesu pove, kdo (ni)smo.
Zvezdne vadbe delajo nekaj velikega: spreminjajo naše navade. Saj »kdor vadi, se navadi«. Se pravi, da počasi in potrpežljivo spreminjajo naš življenjski slog, način razmišljanja, zato tudi čustvovanja. Z meditacijo in dihanjem nas umirjajo, z različnimi vajami za spodnji, srednji in zgornji del telesa uravnovešajo. In postajamo vse gibčnejši, čvrstejši in vzdržljivejši. Vitalni. Se pravi zdravi. Ni ga človeka, ki si tega ne bi želel. Da bo želja prešla v dejanje, velja za začetek prebirati ta odlični priročnik. Kar na lepem nas bo zgrabilo, da bi tudi sami poskusili. Na konju smo, ko vzkliknemo: »Saj ni tako težko!« Z redno vadbo bo iz zvezdice zrastla zvezda in razcvetelo se bo naše sebstvo. Hura za tako radost bivanja! - Manca Košir, publicistka
O AVTORICI
Janja Bone, športnica po duši, zdravstven in pedagoški delavec po prepričanju, zdaj svojim vlogam v življenju dodaja še eno - pisateljica. Ena njenih strasti v življenju je učenje. Končala je študij delovne terapije in Waldorfske zdravilne pedagogike, k tem znanjem, izkušnjam in veščinam pa je dodala še izobraževanja shiatsu terapije, kraniosakralne biodinamike, nevrolingvističnega programiranja (NLP) in čuječnosti (angl. mindfulness). Svoje izkušnje in znanja je nabirala tako doma kot v
tujini (VB, Brazilija, Švica). Prav vsa potovanja so potrdila njeno prepričanje, da smo vsi lahko zdravi in da obstajajo načini, ki nam dobro počutje in zdravje omogočajo.
Pri svojem delu je velikokrat ubirala še neprehojene poti in razvila svoj pristop k skrbi za zdravje in osebnostno rast. Ta pristop je poimenovala transpersonalna manualna terapija, ki povezuje telo in um (angl. bodymind). Nekaj iz tega pristopa lahko okusite tudi v priročniku, ki je pred vami. Janja vsa svoja znanja naprej preizkusi na sebi in svojih domačih, zato lahko trdimo, da Janja živi (in piše) to, kar dela in uči. Vaje in nasveti v priročniku so življenjsko uporabni, zato lahko z njeno pomočjo vsak postane aktiven upravljalec svojega življenja.
Janja je priročnik, ki je pred vami, na nek način začela pisati že v otroštvu. Kot gimnastičarka skozi vso osnovno šolo predstavlja generacijo otrok – telovadk. Kasneje se je posvečala plesu, aerobiki, jogi, taičiju in chigongu. Skozi različne oblike gibanja je spoznala je, da ni vsaka vadba primerna v določenih življenjskih obdobjih posameznika. Gibanje/vaje, kot stalnico v njenem življenju, je začela izvajati na drugačen, bolj osredotočen in zavesten način in trening je postal sredstvo osebnega napredka. Sicer pa velja, da samo branje in govorjenje ne prinašata željenega rezultata. Akcija je tista, ki prinaša rezultate! Vse ostalo je le BOB ob steno. V priročniku izveste tudi to, kaj pravzaprav bob ob steno pomeni iz stališča tistega, ki vadi. Avtorica s svojim zgledom prepriča, da smo lahko fit prav v vsakem obdobju svojega življenja.
Prenesi
- Fotografija knjige JPG 405 kb
