18. 2. 2025 - Eden najpogostejših mitov je, da so alergijske reakcije med spanjem posledica občutljivosti na perje in puh. Raziskave pa kažejo, da ima le 2-3 % prebivalstva dejansko alergijo na te materiale. Glavni vzrok za alergije so pravzaprav hišne pršice – mikroskopska bitja, ki obožujejo vlažne in tople pogoje, kot so tisti v spalnici. Vsi se zavedamo, kako pomemben je kakovosten spanec za telesno in duševno zdravje. Veliko ljudi pa zanemarja dejstvo, da lahko izdelki za spanje, kot so prešite odeje in vzglavniki, pomembno vplivajo na naše udobje in zdravje, še posebej ko gre za alergije.
Kako izbrati pravo prešito odejo ali vzglavnik, če trpite za alergijami?
Če imate simptome, kot so zamašen nos, srbenje, ekcem ali kašelj, ste morda dovzetni za hišne pršice. Pri izbiri izdelkov za spanje bodite pozorni na prešite odeje ali vzglavnike z gosto tkanimi prevlekami, ki preprečujejo vdor pršic in jih je mogoče prati na temperaturah, ki jih uničijo. Poleg izbire prave antialergijske prešite odeje in vzglavnika ima higiena spanja ključno vlogo pri zmanjševanju alergij.
Za ohranjanje zdravega okolja v spalnici upoštevajte te nasvete:
1. Za odstranjevanje pršic je nujno redno pranje prešite odeje in vzglavnika pri temperaturah najmanj 60° C. Tako temeljito pranje je priporočljivo dvakrat do štirikrat letno.
2. Prezračevanje spalnice večkrat dnevno zmanjšuje vlago in ustvarja neugodne pogoje za pršice. Izogibajte se sušenju oblačil v prostoru, kjer spite, saj vlaga ugodno vpliva na njihovo preživetje. Priporočljivo je, da temperatura v spalnici ni višja od 20º C, prav tako pa vlažnost zraka ne višja od 45 %.
3. Izberite posteljnino iz naravnih materialov, kot so bombaž, bambus ali liocel. Enkrat tedensko zamenjajte posteljnino in jo operite pri visokih temperaturah. Pri menjavi posteljnine ne pozabite posesati ležišča, saj je na njem največ pršic, zaradi prahu, ki ga nabira in nezmožnosti pranja. Če je vaše ležišče staro več kot 4 leta in ga ne vzdržujete pravilno, obstaja velika verjetnost, da je v njem zadostna količina pršic, ki povzročajo vaše alergijske reakcije.
4. Izogibajte se preprogam in zavesam: zadržujejo prah in jih je težko popolnoma vzdrževati.
5. Uporabljajte antialergijske prevleke, ki ustvarijo dodatno oviro. Takšna nepremočljiva in zračna antialergijska zaščita je izdelana iz tkanine, ki je obdelana proti pršicam, kar pomaga zmanjšati njihovo število.
6. Priporočljivo je, da vsak teden očistite prostor pod posteljo. Izogibajte se tudi shranjevanju stvari pod posteljo, da lahko zrak pod njo prosto kroži.
7. Bodite pozorni na področja, s katerih je težko odstraniti prah, kot so knjižne police, suho cvetje ali plišaste igrače. Plišaste igrače lahko za nekaj dni postavite v zamrzovalnik, da uničite pršice.
8. Ne dovolite vašim kosmatim ljubljenčkom bivanje v postelji, saj se tako pršice še bolj širijo.
Spoznajte najboljše prakse in izdelke, ki vam lahko pomagajo vzdrževati higieno spanja in preprečiti alergijske reakcije. S pravilno izbiro in rednim vzdrževanjem prešitih odej, vzglavnikov in posteljnine lahko bistveno izboljšate svoje zdravje in uživate v mirnih nočeh. Za več informacij o higieni spanja in nasvetih za izbiro izdelkov obiščite JYSK šolo spanja ( https://jysk.si/jysk-sola-spanja ) ali se obrnite na strokovnjake za spanje v vaši najbližji trgovini JYSK.
Foto: JYSK
